プログラムの紹介

お申し込みはお電話またはご来館にて承ります。
4/15(月)9:00〜受付開始 大自然ウォーキングと水中運動のセットプログラム!
妙高型 健康保養地プログラム(第2期)
教室名 日にち 時間 定員 料金 運動強度 持ち物
火曜日コース 5月14日〜
7月30日
(毎火曜日)
※祝日はお休み
9:00〜11:30 各20名 6,000円
<全12回>
ふつう〜きつい
(中〜強程度)
  • ウォーキングに適した動きやすい服装・靴
  • 帽子
  • リュックサック
  • 水着
  • スイムキャップ
  • タオル
  • 補給水(キャップ付き、割れないもの)
  • 筆記用具
水曜日コース 5月15日〜
7月31日
(毎水曜日)
※祝日はお休み
9:00〜11:30
【共通プログラム】
温泉ウォーキングコース(フレイル予防)
5月14日〜
7月31日
(毎火・水曜日)
※祝日はお休み
9:00〜11:30
※ 途中からの参加も可能です。料金はお申し込みいただいた日から、残りの回数分の日割り(500/回)となります。
※ 教室の体験が可能です(1人1回限定)、詳しくはお問合せください
※ 送迎バス(妙高市役所・妙高支所<関山>から出発)を運行しますので、申込時にご確認ください。
※ 教室料金の他、各回別途プール使用料がかかります。
※ 各教室、定員(25名)になり次第、募集を締め切らせていただきます。
3/25(月)9:00〜受付開始 水中で60分しっかりと全身運動!
水中運動プログラム(第1期)
教室名 日にち 時間 定員 料金 運動強度 持ち物
体づくり
ウォーキング
4月8日〜
6月24日
(毎月曜日)
10:30〜11:30 各25名 6,000円
<全10回>
ゆっくり〜ふつう
  • 水着
  • スイムキャップ
  • バスタオル
  • 補給水(キャップ付き、割れないもの)
  • ※ひざこし安心ウォーク・スイムに参加をする方は、水中ゴーグルをご用意ください。
    当館での貸し出しはございません。
代謝アップ
アクアビクス
4月8日〜
6月24日
(毎月曜日)
14:00〜15:00 ややきつい
筋力アップ
アクアジョグ
4月9日〜
6月18日
(毎火曜日)
14:00〜15:00 ややきつい
ひざこし安心
サーキット
4月10日〜
6月19日
(毎水曜日)
14:00〜15:00
脂肪燃焼!
パワーアップアクア
4月10日〜
6月19日
(毎水曜日)
19:00〜20:00 きつい
ひざこし安心
ウォーク・スイム
4月11日〜
6月20日
(毎木曜日)
10:30〜11:30
はじめての
水中運動
4月11日〜
6月20日
(毎水曜日)
14:00〜15:00 初心者向け
ゆっくり
※ 教室料金の他、各回別途プール使用料がかかります。
3/25(月)9:00〜受付開始 自重トレーニングや体操によるスタジオ教室
スタジオ運動プログラム(第1期)
教室名 日にち 時間 定員 料金 運動強度 持ち物
体のびのびほっとヨガ 4月8日〜
6月24日
(毎月曜日)
19:00〜20:00 各15名 6,000円
<全10回>
ふつう〜
ややきつい
  • 動きやすい服
  • 汗拭きタオル
  • 補給水(キャップ付き、割れないもの)
やさしい筋トレ入門 4月12日〜
6月21日
(毎金曜日)
13:30〜14:30 ゆっくり〜
ふつう
このページの先頭へ