プログラムの紹介

お申し込みはお電話またはご来館にて承ります。
6/22(木)10:00〜受付開始 大自然ウォーキングと水中運動のセットプログラム!
妙高型 健康保養地プログラム(第2期)
教室名 日にち 時間 定員 料金 運動強度 持ち物
Aコース
からだ爽快
ウォーク&水中運動
7月12日〜
9月13日
(毎水曜日)
9:00〜11:30 各20名 4,000円
<全8回>
ゆっくり〜
ふつう
  • ウォーキングに適した動きやすい服装・靴
  • 帽子
  • リュックサック
  • 水着
  • スイムキャップ
  • タオル
  • 補給水(キャップ付き、割れないもの)
  • 筆記用具
Bコース
体づくり
ウォーク&水中運動
7月10日〜
9月11日
(毎月曜日)
9:00〜11:30 ふつう〜
ややきつい
Cコース
筋力アップ
ウォーク&水中運動
7月14日〜
9月15日
(毎金曜日)
9:00〜11:30 ふつう〜
きつい
※ 送迎バス(妙高市役所出発・妙高支所経由)を運行しますので、申込時ご確認ください。
※ こ希望の方は3期(9月〜11月)への教室継続ができます。
※ 教室料金の他、各回別途プール使用料がかかります。
※ 開催日は祝日とお盆期間を除きます。
6/23(金)10:00〜受付開始 水中で60分しっかりと全身運動!
水中運動プログラム(第1期)
教室名 日にち 時間 定員 料金 運動強度 持ち物
体ひきしめ
アクアビクス
7月24日〜
10月2日
(毎月曜日)
14:00〜15:00 各20名 5,400円
<全9回>
ややきつい
  • 水着
  • スイムキャップ
  • バスタオル
  • 補給水(キャップ付き、割れないもの)
脂肪燃焼
ダイエット
7月26日〜
10月4日
(毎水曜日)
19:00〜20:00 きつい
ゆっくり
ウォーキング
7月27日〜
10月5日
(毎木曜日)
14:00〜15:00 ゆっくり
ひざこし安心
水中運動
7月28日〜
10月6日
(毎金曜日)
14:00〜15:00 ゆっくり〜
ふつう
※ 教室料金の他、各回別途プール使用料がかかります。
6/23(金)10:00〜受付開始 赤ちゃんの水慣れ教室
ベビープログラム(第2期)
教室名 日にち 時間 定員 料金 持ち物
ベビー&ママの
水中運動
7月27日〜
10月5日
(毎木曜日)
10:30〜11:30 20組 5,400円
<全9回>
  • 水着
  • 水遊び用おむつ
  • スイムキャップ
  • バスタオル
  • 補給水(キャップ付き、割れないもの)
※ 教室料金の他、各回別途プール使用料がかかります。
※ 満6ヶ月以上〜3歳未満のお子様対象。
※ 水着の下に「水遊び用おむつ」の着用をお願いします。
6/23(金)10:00〜受付開始 自重トレーニングや体操によるスタジオ教室
スタジオ運動プログラム(第2期)
教室名 日にち 時間 定員 料金 運動強度 持ち物
シェイプアップ体操 7月24日〜
10月2日
(毎月曜日)
19:00〜20:00 各15名 5,400円
<全9回>
ふつう〜
ややきつい
  • 動きやすい服
  • 汗拭きタオル
  • 補給水(キャップ付き、割れないもの)
膝痛腰痛予防体操 7月25日〜
10月3日
(毎火曜日)
10:30〜11:30 ゆっくり〜
ふつう
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